Gewoon door wat goeds te eten.
Dus: vermijd een tijd suiker en andere koolhydraten. Dus ook alles wat van granen gemaakt is. Niet voor altijd, maar als kuur.
Ga meer probiotica nemen. Hier zijn voedingssupplementen voor. Maar er is ook voedsel wat probiotica bevat. Dat is gefermenteerd voedsel zoals:
huisgemaakte yoghurt, kefir, kombucha en zuurkool.
Verder groene bladgroente zoals spinazie, boerenkool en snijbiet. Komkommer, selderie en vooral peterselie.
Wat ook helpt is kokosolie, vanwege de natuurlijke antischimmelmiddelen die hier in zitten. Twee eetlepels per dag zegt deze dokter.
Want de hoofdoorzaak zit in de overmatige hoeveelheid gisten en schimmels in je darmen. En wat hij niet meldt, maar wel belangrijk is: kunstmatige zoetstoffen zijn voor ons niet direct slecht. Maar indirect wel, want gisten en schimmels (en ook een aantal ziekteverwekkers) bloeien helemaal op van een Light drankje. Of zulk spul in je koffie! Dus mijd zoetstoffen. Koffie is wel goed voor je darmen. Zonder suiker.